Hazelnut adalah Kacang yang Bisa Buat Jantung Sehat, Benarkah?
Hazelnut ialah tipe kacang yang punyai rasa manis. Hazelnut ialah kacang yang dipanen dari pohon Corylus. Rasa-rasanya yang manis jadikan hazelnut untuk cemilan lezat, meskipun dikonsumsi mentah.
Biasanya, hazelnut dibudidayakan di negara Turki, Italia, Spanyol, serta Amerika Serikat. Tetapi, sebab rasa lezatnya yang tingkatkan keinginan terhadapnya, hazelnut juga ditanam di beberapa negara, termasuk juga Indonesia.
Rupanya, hazelnut ialah kacang yang punyai banyak faedah untuk kesehatan, diantaranya buat jantung sehat.
Hazelnut ialah kacang yang punyai banyak manfaatSama seperti umumnya tipe kacang yang lain, hazelnut ialah kacang yang mempunyai beberapa jenis nutrisi penting untuk badan. Itu kenapa, hazelnut dipercayai mempunyai beberapa jenis faedah kesehatan.
1. Mempunyai beberapa nutrisiWalaupun tinggi kalori, tetapi hazelnut mempunyai muatan nutrisi yang benar-benar diperlukan badan. Dalam 28 gr kacang hazelnut, beberapa jenis nutrisi ini bisa Anda alami:
Kalori: 176
Lemak: 17 gr
Protein: 4,2 gr
Karbohidrat: 4,7 gr
Serat: 2,7 gr
Vitamin E: 21% dari referensi konsumsi harian (RAH)
Vitamin B1: 12% dari RAH
Magnesium: 12% dari RAH
Tembaga: 24% dari RAH
Mangan: 87% dari RAH
Kecuali muatan nutrisi di atas, hazelnut memiliki kandungan zat mineral zinc, kalium, sampai fosfor. Ada pula asam folat, vitamin B6, sampai asam oleat didalamnya.
Mengenal Ciri Situs Slot Online Terpercaya
Mengenal Ciri Situs Slot Online Terpercaya
2. Membuat lancar proses pencernaanHazelnut ialah sumber serat yang lumayan tinggi. Dalam 28 gr kacang hazelnut, ada 2,7 gr serat didalamnya.
Konsumsi serat dengan cara teratur dapat dibuktikan dapat membuat lancar skema pencernaan serta menahan hadirnya sembelit.
3. Turunkan berat tubuhMenurut beberapa riset, konsumsi kacang seperti hazelnut, bisa menolong turunkan berat tubuh. Dalam analisa itu, beberapa periset mendapatkan ada korelasi di antara konsumsi kacang, turunnya berat tubuh, serta rendahnya efek obesitas.
Beberapa responden yang konsumsi kacang seringkali dapat dibuktikan tidak alami peningkatan berat tubuh berlebihan, dibanding mereka yang cuma mengonsumsi kacang dalam jumlah kecil.
Walau demikian, riset selanjutnya masih dibutuhkan untuk menunjukkan ada jalinan di antara konsumsi kacang serta turunnya berat tubuh.
4. Menahan kerusakan sel
Hazelnut ialah kacang yang lezatHazelnut ialah kacang yang memiliki kandungan anti-oksidan. Itu penyebabnya, hazelnut dipercayai dapat menahan depresi oksidatif, hingga kerusakan sel bisa ditangani.
Serta, salah satunya anti-oksidan yang dikandung hazelnut, yakni vitamin E, dipandang baik dalam jaga badan dari kerusakan sel yang bisa mengakibatkan kanker.
5. Turunkan kolesterolDalam satu analisa, hazelnut rupanya menunjukkan kekuatannya dalam turunkan cholesterol jahat (LDL), tipe cholesterol yang bisa mengundang penyakit jantung.
Dalam riset itu, beberapa simpatisan yang konsumsi kacang hazelnut juga tidak alami peningkatan berat tubuh. Penemuan ini menjawab kegelisahan pada kekuatan peningkatan berat tubuh, sebab konsumsi kacang yang memiliki kandungan kalori.
6. Kurangi infeksi
Hazelnut ialah kacang yang punyai banyak manfaatTernyata, kacang hazelnut dipercayai dapat kurangi pertanda infeksi pada badan. Satu riset menunjukkan, konsumsi kacang hazelnut dalam menu setiap hari dapat menurunkan tanda-tanda infeksi pada badan.
Tetapi, analisa lain mendapatkan, dampak kacang hazelnut pada infeksi, tidak relevan. Masih diperlukan semakin banyak riset untuk memberikan bukti.
7. Tingkatkan kesehatan spermaBaru-baru ini, satu analisa mendapatkan jika konsumsi semakin banyak kacang, termasuk juga hazelnut, dapat tingkatkan kualitas serta jumlah sperma.
Tetapi, riset ini cuma diiringi oleh simpatisan pria dalam jumlah terbatas. Oleh karena itu, diperlukan analisa dengan rasio semakin besar.
Efek konsumsi hazelnutMeski kacang hazelnut mempunyai banyak faedah, ada banyak efek yang dapat dirasa. Diantaranya buat Anda yang punyai alergi kacang. Beberapa reaksi alergi bisa ada, dari mulai diare, susah menelan, gatal-gatal dibagian mulut, mual, sampai sesak napas.
Disamping itu, janganlah sampai Anda konsumsi hazelnut terlalu berlebih. Lihat jumlah kalori yang masuk dalam pada tubuh Anda /harinya.
[[artikel-terkait]]
Karena, hazelnut memiliki kandungan kalori yang tinggi. Bila Anda mengkonsumsinya bertepatan dengan makanan memiliki kalori tinggi yang lain, ada efek kenaikan jumlah kalori pada tubuh, yang mengundang naiknya berat tubuh.
